Страшні новини: як вберегти себе? — поради від психолога

Ксенія-Тереза Тарнавська, аналітично орієнтований психолог, кандидат у психотерапевти, дає свої поради.

4 стовпи, на які важливо опертися у ситуації, яку проживаємо

1. Читайте тільки перевірені новини.

2. Зробіть собі умовний «піст» від новин: виокремість час, коли я дивлюся або не дивлюся новини. Нам потрібно довіряти Богові, довіряти наших Збройним силам.

3. Мати когось поруч, з ким можемо поділитися. Психіка може реагувати по-різному: як бурхливо так і беземоційно – і це є нормально у цій ненормальній ситуації. Важливо мати, з ким можемо це проговрити, або і в молитві з Богом.

4. Варто задіювати тіло, знайти місце, де я можу тут і зараз допомогти — чи це волонтерство, чи зануритися у домашні обов’язки. Займайтеся своїм тілом: спорт, танці, прогулянки – щоб адреналін виходив через тіло. Дбайте про себе на всіх рівнях!

джерело: sobor.com.ua

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: