Ксенія-Тереза Тарнавська, аналітично орієнтований психолог, кандидат у психотерапевти, дає свої поради.
4 стовпи, на які важливо опертися у ситуації, яку проживаємо
1. Читайте тільки перевірені новини.
2. Зробіть собі умовний «піст» від новин: виокремість час, коли я дивлюся або не дивлюся новини. Нам потрібно довіряти Богові, довіряти наших Збройним силам.
3. Мати когось поруч, з ким можемо поділитися. Психіка може реагувати по-різному: як бурхливо так і беземоційно – і це є нормально у цій ненормальній ситуації. Важливо мати, з ким можемо це проговрити, або і в молитві з Богом.
4. Варто задіювати тіло, знайти місце, де я можу тут і зараз допомогти – чи це волонтерство, чи зануритися у домашні обов’язки. Займайтеся своїм тілом: спорт, танці, прогулянки – щоб адреналін виходив через тіло. Дбайте про себе на всіх рівнях!